우리의 몸은 움직임을 통해 건강해 질 수 있다
남녀노소 건강한 몸을 위한 목적별 단계적 컨디셔닝 훈련 프로그램
근력(Muscular strength)
근지구력(Muscular endurance)
심폐지구력(Cardiovascular endurance)
순발력 (Abillity to react instantly)
민첩성 (Ability to agility)
유연성 (Flexibility)
평형성 (Equilibrium)
협응성 (Coordination)
